alimentação saudável
Pergunta
hey não sou um cara de 15 anos e eu adoro comer comida e im mais peso i forma 280 sobre e eu queria saber quais são algumas divertidas e fáceis maneiras de perder peso rápido
resposta
Olá Corey,
em primeiro lugar, muito por uma resposta tão tardia. Eu estava de férias, mas se esqueceu de deixar este site sabe.
Sua pergunta é muito bonito como "você sabe onde a fonte da juventude é?". Se alguém sabia a resposta à sua pergunta, seria igual a um milagre. Mas isso não deve impedi-lo de ficar o mais próximo possível
Em primeiro lugar, a sua linha de assunto "alimentação saudável" vamos-me saber que você sabe o que você precisa fazer -. Há todos os tipos de informação sobre ele. Mas você não quer fazê-lo, que é como a maioria de nós sente. Há apenas assim, tantas guloseimas e tanto tempo para comer! Não temos para queimar 100 calorias em busca de 105 calorias para comer mais. E para piorar a situação, os tipos de alimentos que temos disponíveis 24/7 não são carne e legumes, eles são toneladas e toneladas de carboidratos. Um ambiente de ganho de peso de emergência.
A coisa mais importante, e nada vai funcionar se você não desistir dele, é eliminar as palavras "perder peso rapidamente". Se esse é o seu objetivo, eu lhe asseguro que não há "diversão" envolvidos e que você não vai perder peso por mais de um curto período de tempo, se em tudo. Você pode se surpreender com o quão rápido você pode verter as libras quando você descobrir o caminho certo para fazê-lo, mas "rápido" ou qualquer outro prazo não deve ser entrar em sua mente quando você está tentando descobrir como perder peso. Ela realmente vai sabotar suas chances.
1. Seja ativo, não passivo. Uma grande vantagem que você tem é que você é 15, e muito à frente da maioria de nós, na medida do mesmo perceber que há um problema que pretende resolver. E ainda mais, um rapaz de 15 anos tem muita energia e força à sua disposição, que pode ser uma receita para se divertir. Você pode usar seu desejo de perder peso como uma oportunidade para melhorar suas habilidades ou aprender alguns novos. Então, se há alguma coisa que você gostaria de fazer isso requer mover ou ser ativo, fazer mais do que isso. Você ficaria surpreso com o quanto as atividades divertidas acabar sendo na parte inferior do seu tempo gasto, porque eles são "opcionais", quando na verdade eles são o cerne da questão. Ou existem quaisquer atividades que você gostaria de tentar? Anote todas as atividades que você acha que são legal, não se preocupe com possibilidade em primeiro lugar. Ciclismo, esgrima, boxe, jardinagem (sim, jardinagem para homens é legal), papagaio de papel, surf, embarque boogey, esqui, golfe, indo para uma gaiola rebatidas (mesmo beisebol não está na foto), atirando em uma pistola range (com os pais), caminhadas, canoagem, pedras coleta, observação de aves - em suma nada, exceto comer e sentar. E comer em pé. Sua nova atividade irá fornecer a parte divertida do seu objetivo. Eu prometo. Basta usar * o * imaginação.
Perder peso significa mudanças no que você está comendo. Isto pode ser difícil, mas não tem de ser. Mais uma vez, você tem que usar a cabeça e pensar e planejar a ser preparada. Perder peso não é para os fracos. Pode ser como um trabalho de tempo integral. Assim, preparam-se!
Você pode ter visto que eu gosto de baixo carbing para perder peso. Ele funciona para mim e eu acredito que os carboidratos corte nos coloca de volta na pista de como nossos corpos foram feitos para comer, como temos vindo a comer durante a maior parte do tempo humano na terra. Além disso, ele vai ser muito, muito bom para você aprender sobre carboidratos desde pelo seu peso você está em grande perigo de contrair diabetes. Este é o lado sério de pesando 280 libras. Aos 15 anos você não pode estar pensando em coisas de saúde, e isso não pode empurrá-lo para perder peso agora. Mas eu garanto que em 5 anos ou mais, que importa para você muito. Então por que não pegá-lo antes do tempo? Aos 15 anos você está à frente da onda.
2. Leia rótulos de ingredientes, excluir alimentos que contenham xarope de milho ou xarope de milho. Tomar medidas fáceis primeiro. Não se preocupe tanto com gorduras ou quantidade de alimentos. Lidar com uma coisa de cada vez e que coisa é o açúcar. Não coma nada * * com xarope de milho, xarope de milho, ou qualquer coisa que se parece com o açúcar super. Novamente, isso é pensar tempo. Saiba o que fazer e ler os rótulos. Você ficará surpreso com a quantidade de alimentos que elimina. Estes são os alimentos que estão trabalhando contra o seu objetivo - para chutá-los para a calçada! Substituir esses alimentos com frutas (sim, eu tenho que mencioná-los e um dia você vai aprender a realmente apreciar o quão doce são), bagas, nozes, aipo com queijo creme ou manteiga de amendoim, iogurte natural, ou naturais ou caseiros guloseimas. Aprenda a fazer se não há ninguém em sua família que pode assar ou comprar-lo sozinho ou pedir a seus pais para. Vai custar mais, mas é imperativo que você excluir, apagar, apagar xaropes de milho de sua dieta. Francamente, você só vai acabar comendo menos, mesmo sem conhecê-lo. Isso é uma das coisas boas sobre ter que comprar comida de verdade - custa dinheiro real e você simplesmente não pode comprar tanto assim que você acaba comendo menos e apreciar o que você está comendo. Se algo custa um dólar, você pode Snarf ele para baixo em poucos segundos e quem se importa? Mas se você gastar 5 dólares, você está indo para saboreá-lo e dar o seu estômago e cérebro tempo para perceber que você comeu algo e para ligar o "você está cheio" sinal.
Estas duas etapas, figurando as suas actividades de diversão (ênfase no "activo") e cortar alimentos com xaropes de milho, provavelmente você ir forte. Depois de ter feito progresso com estes dois passos críticos, você estará pronto para apertar e adicionar mais habilidades. Nesse ponto, escreva-me ou outra pessoa de volta para sugestões ou livros para ler (sem batatas fritas ao seu lado; -)
Resumindo:
1. Seja ativo, não passivo.
2. Excluir alimentos contendo xarope de milho ou qualquer coisa que soa como uma mistura super-açúcar.
Desejo-lhe felicidades e sucesso precoce.
Arlene
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