Quer ganhar peso
Pergunta
Olá Evelyn Alexander
Como você está fazendo?
Eu sou um estudante universitário e ter sido um vegan por 2 anos. Meus dietas contêm grandes quantidades de arroz, feijão e nozes, juntamente com os vegetais. Estou muito consciente das minhas dietas. Eu comer para evitar a deficiência. Eu como muito, especialmente manteiga de amendoim e outros frutos secos ricos em gordura, soja, grão de bico ..., a fim de ganhar peso. I exercer regularmente. No entanto, eu perdi 5 kg desde então e meu IMC só cai no catálogo abaixo do peso. Eu tinha uma verificação de corpo e tudo está ok, eu não sou anêmica ou deficiente de qualquer.
Estou perplexo.
O seu conselho e sugestão seria muito apreciada.
Muito obrigado pelo seu tempo valioso e ouvir a minha preocupação
Atenciosamente
Aunz
resposta
Caro Anunz,
Se não é uma tireóide ou problema metabólico e você não está colocando-se sob grandes quantidades de stress, então eu só posso sugerir que há uma razão mais evasivo por trás dessa perda de peso. Primeiro de tudo, você não pode estar certo em afirmar que você comer um monte. Ele só pode parecer tão para você. Um pouco como acontece muitas vezes com as pessoas com excesso de peso, que realmente sentem que estão cortando para baixo, mas uma vez que você soma tudo isso: ainda é muito. Talvez, para você que ainda não é suficiente. Não se esqueça que é preciso uma enorme quantidade de energia, também, para digerir pulsos e grãos: tudo o que comer (se é realmente muito) pode ser simplesmente muito exercício para você! Pode soar estranho, mas alguns alimentos custam mais para digerir do que eles dão-lhe poder calorífico.
Na minha experiência, é hidratos de carbono que são uma maneira de "engordar": pense pão e massas em vez de gorduras. Você simplesmente não pode ter as células de gordura para reabastecer (que absorvem gorduras muito rápido) ou você simplesmente não absorvem gorduras muito bem no intestino. Você precisa pensar em construir o tecido primeiro que requer açúcares como encontrado em carboidratos. Eu também sinto falta de frutas em sua dieta. Bananas e batatas nunca falham. Como um vegan, claro pão é apenas uma opção com esta levedura substituto, mas que não deve fazer muita diferença para a história de carboidratos.
Na pior das hipóteses você é um daqueles tipos de corpo que não podem muito bem fazer suas próprias proteínas que os vegetarianos precisam tomar a partir de pulsos e produtos lácteos e você, como um vegan, apenas a partir de pulsos: então você está basicamente sempre condenados a consumir-se. Esse processo também pode acontecer, de acordo com entendimentos mais esotéricos, por causa do excesso de "yoga" de energia, que precisa então de ser contido por aterramento-se melhor.
Também tenha em mente que você pode estar queimando-se muito por causa do excesso de atividade : muito estudar, muitas noites, muito profundamente no amor, ou esgotamento nervoso de exames? Depois desta fase irá certamente passar. Não se preocupe, considerando o seu atestado de saúde, caso contrário, é improvável que você vai continuar a perder peso até desaparecer entre as tábuas do chão!
Espero ter sido capaz de entregar-lhe uma sugestão,
Boa sorte e manter pensamentos gordinhas.
comer feliz e saudações de Evelyn.
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