fazer dieta por um militar man
Pergunta
este pode ser um pouco difícil, im actualmente destacados ao longo do mar e eu colocar um pouco de peso (um monte). im limitado a alimentos certin aqui e eu quero começar a comer mais saudável. eu não posso dizer aos nossos cozinheiros que cozinhar especialmente só para mim, então eu tenho que comer o que sempre eles colocaram na minha frente. temos uma salada que tem salada, frutas, vegetais, mas a maior parte da comida é muito insalubre. há uma dieta especial i pode ter que não requer me matar de fome a minha auto porque a comida é tão ruim e comer o que disponível. como eu disse eu não tenho um cardápio mensal para enviar a você por isso, se este é irrespondível do que eu entendo. obrigado.
Resposta
Caro Zach,
Comer saudável pode ser mais de uma maneira. O que não é aconselhável a fazer é misturar e combinar. Se você pode facilmente limitar a ingestão de carboidratos (açúcar, pão, levantar, batatas, massas, etc), então você pode entrar em carnes, óleos, buts, frutos do mar e aves.
Se preferir alimentos ricos em carboidratos, então você deve estar assistindo a sua ingestão de alimentos gordurosos.
Se você quer tanto, deve contar e calorias limite e isso vai fazer você com fome!
Se você se exercita diariamente por pelo menos 40 minutos, pode permitir-se mais variedade de alimentos, especialmente se você fizer pesos.
Estas são regras muito gerais. Se você quer plano de pré-calculado estruturado, dar uma olhada em nosso programa de Banta. A partir deste ano, é gratuito, não requer senha.
Http://bestofweightloss.com/plan
Caiu por favor livre perguntar-me mais perguntas!
Tanya Zilberter, PhD
Benefícios e efeitos colaterais de obter maquiagem permanente em Las Vegas
Sua rotina de cuidados com a pele no outono usando os melhores produtos e dicas
Vestidos de noiva de trem longo para uma ocasião extra glamourosa
Biscoitos Aqua Blue Frosted Copycat Lofthouse
15 melhores cremes de barbear femininos,
