Carb louco ?????
Pergunta
Olá Kimberly, o que tem trazido a este baixo frenesi carb? Sei que as pessoas que estão obcecadas com carboidratos contagem. O que é bom para nós mais?
Resposta
Não
certeza do que realmente trouxe na mania do carb, mas dietas como a dieta de Atkins é um bom palpite. As pessoas não precisam estar obcecado com carboidratos contagem. O que as pessoas devem fazer é ter certeza que os carboidratos que estão comendo são provenientes de fontes saudáveis. O açúcar é carboidratos para comer alimentos com menos açúcar é útil. Além disso, ao escolher pães indo com trigo integral ou de grãos inteiros, em oposição ao branco é saudável. Escolhendo arroz integral em vez de arroz branco e massas de grãos inteiros, em vez de macarrão branco pode fazer uma grande diferença na ingestão nutricional. Ao escolher outros carb alimentos como cereais ir com aqueles que são menos açúcar e mais fibras. Comer a abundância de frutas e legumes frescos, bem como feijões secos são carboidratos saudáveis. A ideia é escolher carboidratos mais saudáveis e para ver o tamanho das porções. As pessoas não precisam de eliminar carboidratos de suas dietas que só precisa escolher os mais saudáveis e assistir o quanto eles comem por dia. É muito fácil de comer carboidratos demais, mas isso não significa que você precisa cortá-los fora você só precisa comê-los com moderação !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
