Broccoli, peso e colesterol
Pergunta
Você pode me dizer se o chefe do brócolis ou o talo é mais saudável? Além disso, você pode me dizer o que os 10 melhores alimentos são para perder peso e ajudar a diminuir o colesterol?
Obrigado,
Landon "
Resposta
Hi Landon, a parte de flor de brócolis é suposto ter mais betacaroteno. tenho certeza de que os talos provavelmente tem mais fibra, por isso eles são saudáveis para comer. o colesterol alto pode ser causada pela genética ou dieta. Se é dieta relacionado, geralmente é devido a uma dieta rica em alimentos processados que contenham gorduras trans ou hidrogenada. Essas gorduras sintéticas são estranhas ao corpo eo corpo tem um problema de se livrar deles, daí eles começam a ligação com o colesterol natural seu corpo já está fazendo . Eles também podem ligar-se com as outras gorduras encontradas na dieta. Tudo isto de ligação e entupimento causa a doença do coração. os alimentos processados podem conter as gorduras mais trans. donuts, biscoitos, biscoitos, outros alimentos processados presentes na prateleira, pode conter trans gorduras e deve ser evitado para ajudar os níveis de colesterol
Os melhores alimentos para ajudar a reduzir o peso e diminuir o colesterol seria.; maçãs, laranjas, morangos, aveia, pão de trigo integral, cenouras, couves de Bruxelas, brócolis, nabo, lácteos sem gordura, peixe, aves, carnes magras e óleos saudáveis como os encontrados em azeite e sementes de girassol. Eu percebo que é mais de 10, mas você pode generalizá-lo para baixo para grupos alimentares inteiros, se quiser. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
