Quais alimentos devo comer?
Pergunta
Oi eu sou uma mulher de 23 anos de idade e eu só começou a tomar ballet novamente. Fiquei me perguntando que tipo de alimentos que eu deveria tomar mais frequentemente para melhorar o meu flexibliity e fortalecer meus músculos. Embora eu sou jovem, eu sinto como se meu corpo é velho, especialmente quando se trata de ballet, onde partida jovem é o preferido. Eu parei de comer fast food e beber apenas água (sem refrigerantes, álcool etc ..), mas eu não tenho certeza de que alimentos são melhores para mim para melhorar o desempenho ballet (ou seja .. flexiblity e fortalecimento muscular). Eu quero fortalecer meus músculos sem torná-los grandes e e olhando muscular. Existe alguma vitaminas adicionais etc ... você pode recomendar a tomar?
Resposta
Olá Kat!
Obrigado por sua pergunta nutrição.
Parabéns ao assumir ballet! Está certo que você deve comer direito, a fim de permanecer flexível. Aqui estão as minhas dicas para ajudar você a ficar em forma:
fluidos -Replenish cedo e muitas vezes. Mesmo se você não acha que você está com sede, bebida!
-Caffeine drena seus fluidos corporais
-. Comer menos alimentos de origem animal.
-Comer lotes de frutas e legumes.
-Comer 3 pequenas refeições por dia, com lanches saudáveis entre os dois. Isso ajudará a manter seus níveis de energia constante.
-Variedade É importante. Fique longe de locais de fast food.
-George Rapitis, o BSC. Nutritonist
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Leve água com você para a prática.
