conselhos sobre exercises
Pergunta
oi
Eu sou um jovem de 17 anos girl.I pesam cerca de 54,5 kgs e minha altura é 5'4 ". Na verdade eu quiser se livrar da gordura extra em torno da medida abdomen.The da área abdominal é de cerca de 30 inchs (ou um pouco mais) .I quer reduzir it.I também o li em algum lugar que o exercício de um determinado corpo parte pode afetar outras partes e é por isso que um exercício de corpo inteiro é recommended.Please me dizer se a sua true.And também, acima de tudo por favor me diga alguns exercícios agradáveis e eficazes, juntamente com um plano de dieta vegetariana.
thanx um lote
ruchi
PS i não faz parte de nenhum ginásio e não estou plannig para o mesmo e também eu não tenho uma bola de exercício comigo.
Resposta
Sua pergunta (s) são um pouco complexo. Qualquer programa de exercício regular irá ajudá-lo com seu objetivo. Eu gostaria de sugerir encontrar algo que você gosta de fazer para que você possa fazê-lo e ficar com ela regularmente. Você está correto em que um plano de exercício total do corpo é muito melhor para ajudar a tonificar seu corpo em geral. Dito de outra forma, fazendo abdominais não vai necessariamente ajudar a perder peso apenas no estômago.
Tanto quanto os planos de dieta, a minha sugestão é a abundância de frutas e legumes frescos, proteína magra, e pequenas quantidades de hidratos de carbono complexos. Recomendar um programa de dieta mais específica é difícil: todo mundo tem lá gosta e não gosta.
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