Aproximando meus objetivos de dieta ... mas muita comida!
Pergunta
Olá! Eu tive sucesso incrível dieta na enquanto passado. Eu comecei um pouco menos de 270lbs cerca de dois anos atrás, depois de um salto de um peso mantido por muito tempo de 215-220. Atualmente estou em um baixo todos os tempos de pouco menos de 180, e estou chegando a minha meta de 10% de gordura corporal. Meu problema é o seguinte, porém: eu estou comendo de forma saudável e estou constantemente a perder peso, mas eu estou tendo que me forçar a comer apenas para estadia no as calorias 2000 que eu estou comendo. Como um homem bastante ativo, muscular, todas as "calculadoras" dizem que eu deveria estar comendo 2500-3000 para manter. Mas uma vez eu alcançar meus objetivos, eu não vejo como eu poderia comer tanto quanto comer 2000 deixa-me sentir perto de doentes com excesso de comida, embora eu ainda perder peso! O que você sugere que eu faça quando eu chegar ao meu peso desejado? Devo começar a encher meu rosto apenas para manter? Vou perder e perder até que eu sou doentiamente magra, se eu continuar a comer como eu sou? Qualquer ajuda é apreciado! ./[tyler]
Resposta
HI Tyler
Parabéns por um trabalho maravilhoso de perda de peso. A melhor maneira de manter o peso exato que você deseja é apenas para simplesmente adicionar alimentos um pouco mais calóricos para o seu menu diário. Se isso ainda é muito, então tente um dos grandes batidos peso Gainer, mas apenas usar a balança para manter e não ganhar peso. A maioria dos cafés são cerca de 400 a 500 calorias e esta é apenas uma maneira muito simples para manter o seu peso no nível correto.
Jackie
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