volume muscles
Pergunta
Oi,
Eu estou tentando perder 20 libras, então entrei no ginásio e eu faço o stepmachine diária. Tenho vindo a trabalhar sobre ele durante um mês. Eu não perder peso, mas meus músculos estão construindo. Como faço para pará-lo. Eu quero ser mais magro, não mais volumoso. Eu quero perder peso, não ganha. Devo cortar a proteína na minha dieta? Eu comer 2000 calorias por dia. Devo diminuir as calorias? O que eu devo fazer?
Resposta
Cortar a proteína não vai parar o desenvolvimento muscular, enquanto você manter os treinos na medida em que você está. Perder peso leva acrescentando muscular (mesmo que seja apenas o tônus muscular), a fim de aumentar o metabolismo que irá queimar gorduras e carboidratos em primeiro lugar. Quanto mais músculos, maior o metabolismo e quanto mais excesso de peso é queimado (não confiam na escala de "peso", que vai pesar 5 lbs de penas da mesma forma como ele pesa 5 libras de n parafusos 'nozes)
Para ser menos volumoso, variar seus exercícios e /ou reduzir o tempo, resistência e repetições.
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