Perder peso na área externa coisa especificamente?
Pergunta
Olá!
Eu sou uma mulher de 17 anos e pode ser descrito como tendo uma "forma de pêra" tipo de corpo. Estou bastante musculoso de uma vida de esportes, mas ter acumulado algum músculo indesejada /mordeu uma gordura ao redor da minha região da coxa /hip exterior. Eu estava querendo saber se existem exercícios que eu possa fazer e que se inclinam para fora este músculo ou causar-me a perder o peso corporal indesejada lá. Além disso, existem exercícios que irão trabalhar odut parte de trás da região no tendão da perna? Quais as opções de dieta que eu deveria estar fazendo? Eu acabaria gostam de perder 15 lbs, sendo 5'3 e 130 lbs Eu acho que sou um pouco acima do peso ou, pelo menos, no lado mais pesado de um IMC mais fino. Todas as dicas para perder peso em geral? Obrigado assim muito! Eu aprecio todo o seu tempo e valorizar a sua resposta!
Resposta
Hi Kaitlin,
Infelizmente não há nenhuma maneira de fazer "spot reduzir" ou perder peso em uma área específica ou parte do corpo. Todo mundo ganha peso do corpo em diferentes lugares e diferentes ordens.
Onde quer que você ganhou pela última vez, no entanto, é o primeiro lugar que vai sair!
Eu não sou um especialista exercício, especialmente quando se trata de áreas específicas do corpo, como os tendões, por isso não posso dirigir a sua pergunta sobre isso
Em geral, para a perda de peso, cortar os alimentos de calorias vazias em primeiro lugar:. reduzir ou eliminar doces, sobremesas, refrigerantes (a menos que seja dieta) , gorduras e outros alimentos que não fornecem alimentação densa. Certifique-se de consumir frutas, legumes, carnes magras, laticínios com pouca gordura e cereais integrais. Não cortar pão ou leite, por exemplo, se você está encontrando espaço para bolo e sorvete!
Myplate.gov é um site com muitas ferramentas para guiá-lo através de um plano de perda de peso saudável!
Deixe-me saber como você está fazendo!
Laurie
Você sabe detalhes sobre micropigmentação?
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