nuts
Pergunta
são amêndoas cruas e outros frutos secos uma boa fonte de proteína?
Se sim, qualquer nozes melhor do que outros?
Quantas nozes podem I comer antes de adicionar peso
em vez de perder peso?
Obrigado por sua ajuda.
Resposta
Hi Jennifer,
Ótima pergunta. As nozes são uma boa fonte de proteína vegetal baseado eles são, porém, cheio de gordura e denso calórica. Como qualquer outro alimento a quantidade total de calorias que você consome versus o que você gasta vai depender de perda de peso ou ganho. O tamanho da porção de nozes é diferente para cada tipo. Por exemplo, existem aproximadamente 100 calorias em 16 amêndoas. Se você apreciá-los como um lanche em uma dieta de outra forma bem equilibrada, então eles são uma escolha saudável do coração. O controle da parcela e olhando para suas outras opções ao longo do dia pode ajudar a determinar se as porcas estão a impedir a perda de peso. Obrigado.
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