Tempo de day
Pergunta
Prezada Sra Tessmer,
Eu estava pensando se você poderia esclarecer se o que eu tenho dito é lenda urbana ou verdadeiro. Eu tenho dito que não há nenhum efeito sobre o metabolismo se você comer tarde da noite antes de ir para a cama porque seu corpo digere alimentos exatamente da mesma maneira se é 12 horas ou 12 am. Isso é verdade? Eu trabalho Swing Shift no trabalho e costumam comer à meia-noite e depois ir para a cama. Estou sabbotaging meu metabolismo? Obrigado,
Melanie
Resposta
Melanie,
Não, não há nenhuma diferença para o tempo que você comer. Seu corpo não sabe qual é a hora. Alguns dizem que o corpo diminui um pouco quando você dorme e você não é, obviamente, tão ativa assim que não é a melhor coisa a fazer- comer tarde da noite ou direito antes de ir para a cama. Mas o que realmente importa no final é quantas calorias você come em um dia de tempo, não quando você come. As coisas que afetam seu metabolismo é mais exerise ou nenhum exercício. Se você é uma pessoa muito inativos Você pode ter um metabolismo mais lento. Exercício e ficar ativo pode ajudar a acelerar isso.
Mas as horas que você trabalha não vai sabbotage seu metabolismo. Você pode sabbotage-lo se você não prestar atenção a sua dieta e você está inativo!
Graças,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
