negativo calories
Pergunta
oi lá. se acontecer de você ter uma lista de alimentos que têm, com efeito, calorias negativas?
Resposta
Pelo que eu li em "alimentos de calorias negativas" Não é algo que tem sido cientificamente comprovada. É apenas uma suposição. Todos os alimentos têm calorias! O que você precisa é olhar para calorias em um todo ou quantas calorias você come em um dia, e não cada alimento individual. Você precisa saber o que seu estimado RMR é ou quantas calorias seu corpo queima em repouso (que inclui a digestão) e de acrescentar a isso sua atividade diária, incluindo o exercício de ver quantas calorias seu corpo queima a cada dia. Do que você precisa para comparar com quantas calorias você come cada dia. Realmente não entender por alimentos individuais, mas por calorias em um todo. Quando suas necessidades energéticas são estimados, calorias utilizadas para a digestão estão incluídos.
A melhor idéia é comer uma dieta saudável equilibrada cada dia e comer uma variedade de alimentos. Todos os alimentos têm diferentes graus de nutrientes para que o mais variedade que você obtenha o melhor a sua ingestão nutricional. Como afirmei anteriormente a teoria do "alimentos de calorias negativas" é só isso, uma "teoria". Não é nada que tenha sido provado e eu tendem a acreditar que não é verdade. Meu sentimento depois de pedir outra RD do e ler um pouco sobre ele é que ele é um mito. Atenha-se observando o tamanho das porções, comer uma dieta saudável e exercício regular (com médicos OK). Essa é a melhor maneira de perder e /ou manter o peso! Lembre-se, tudo com moderação !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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