cara magro precisa de ajuda
Pergunta
Hey lá. Tenho vindo a tentar ganhar peso ao longo dos últimos meses. Tenho 20 anos de idade, eu peso 145lbs, eu sou 5'10 ''. Tenho vindo a utilizar bebidas de calorias e comer muito mais regular e integralmente, e tem vindo a trabalhar no ginásio em uma base regular. levantamento de pesos, etc ... eu ganhei 7 libras ao longo do último mês e meio. Tenho vindo a considerar algum tipo de proteína de soro de leite ou algo dessa natureza. Você poderia me dar algumas indicações ou um produto que você pode apontar-me no sentido.
Resposta
Hi David, Desculpe a demora. Para a proteína, egss e abundância de legumes e amidos são uma boa escolha. Como regra geral, alimentos de pequeno almoço são sempre a escolha mais saudável.
Tente evitar alimentos amigo. Inclinar-se para alimentos cozidos com baixo teor de sódio e sem gordura.
Espero que isso ajude.
Atenciosamente,
Zachory Lee Cozinhe
CPT, CFI, CSN, CSFI
Internacional de Fitness Assoc
Certificado Número Instrutor 209967
