Mulheres e Proteína Drinks
Pergunta
Minha mãe sempre foi uma porca de saúde e fitness e ela me aconselhou a substituir uma ou duas refeições por dia, com uma bebida de proteína de soro de leite. Ela disse que se eu cortar a maioria dos carboidratos e substituiu-o com a proteína, gostaria de perder peso. No entanto, toda a gente que vê que eu tenho Whey proteína em pó na minha cozinha diz que vai me fazer ganhar peso. Eu exercício, cinco dias por semana e levantar pesos duas vezes por semana agora, para que a proteína Whey me ajudar a perder peso ou me impede de perdê-lo?
Resposta
Hi Laura,
Rot. Você não pode usar muita proteína e excesso fere seus rins e muito mais.
O ruído sobre a alta proteína não é comer carboidratos vazios. Você quer uma proteína pouco, carboidratos de qualidade -. Comida de verdade
2/3 produtos frescos com 1/3 de proteína, uma vez por dia, os carboidratos resto qualtiy.
sua querida mãe precisa de ler mais do que anúncios. refeições líquidas têm um histórico de longo prazo de perder a batalha, e não peso.
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