Onde estou indo errado?
Pergunta
Olá, sou uma menina de quinze anos de idade e peso 10 pedra, e eu sou 5 pés 8.
Im nao gordo, eu sou realmente muito fino, além de uma área problemática - a minha barriga.
Meu estômago está fora de proporção com o resto do meu corpo desde que eu tinha cerca de 10 anos de idade, mas é só no couplke últimos anos que tem me incomodado.
O problema é, é que quando eu era muito mais jovem (6, sim eu sei muito jovem), eu tinha um distúrbio alimentar .. e meus pais sempre me incentivou a comer muito mais, desde então, (minha mãe em particular sempre colocou pressão sobre mim, desde então, para comer mais). No entanto, quando eu tinha cerca de 12-13, eu tenho o hábito de comer absolutamente grande quantidade, e enquanto eu nunca foi realmente gordo, eu estava acima do peso, mas eu não poderia vê-lo, eu realmente pensei que eu ainda era muito fina, mas, em seguida, uma menina que eu conheço me chamou de gordura, e abri meus olhos, e desde que eu tinha 13 anos, ive tentou perder esse peso. Eu tenho sido muito bem sucedida no sentido de que iv perdeu uma grande quantidade de gordura nas minhas pernas e braços, mas há apenas nesta área no meu estômago que só costuma turno. Eu sei que eu preciso mudar minha dieta muito mais, mas eu realmente não comer muito, e eu exersise (mas isso é muito difícil porque eu não sei qual exersises são eficazes e por isso é difícil para me motivar) e eu sei que eu precisa queimar mais calorias do que eu comer, mas agora eu só comer cerca de 1500 calorias por dia para que, onde eu estou indo errado? isso é realmente me perturbar agora, porque eu parei de comprar roupas que eu gosto porque eu quero cobrir minha barriga para cima .. é realmente me deu uma má complexa porque im realmente muito, mas não têm auto-estima e eu acho que se eu consegui para alcançar meu objetivo de obter uma barriga lisa (er), eu poderia ser muito mais confiante comigo mesmo. Obrigado por tomar o tempo para ler este.
Resposta
Caro Sophie, Primeiro você tem que olhar para a sua constituição genética. Algumas pessoas não têm estômagos lisos e nunca será. Um estômago saliente poderia ser má postura, que poderia ser uma falta de proteínas na dieta, que poderia ser músculos abdominais arqueada, ou pode ser apenas de gordura. Se você não tem nenhuma outra gordura, então as chances são de que é um dos outros. Em segundo lugar você tem uma imagem corporal muito pobre de si mesmo. Olhe no espelho e dizer-se que é OK para olhar a maneira que você faz, aceitá-lo e continuar com sua vida.
Ver um treinador para ajudá-lo em um programa de exercícios que tem como alvo o meio (costas e abdominais). Certifique-se de que você está comendo alimentos de todos os grupos alimentares. Carne, peixe, frango, laticínios com pouca gordura, legumes, frutas, pães integrais e gorduras saudáveis. Você não pode apertar os músculos, sem alimentação adequada.
Mais uma vez, começar a aceitar e gostar de si mesmo. Laura Kraemer, Slimkids.com
