Como faço para perder peso rápido e fácil?
Pergunta
Olá eu quero saber qual é a maneira mais rápida de perder peso que não é tão caro e vai garantir resultados agradáveis .... por favor me ajude eu tenho tentado tão difícil e eu simplesmente não posso parecem perdê-lo ... por favor por favor me dê um bom plano de dieta com aptidão ajuda
resposta
Olá Jenna
Depois de anos de passar por isso e que a dieta, tudo o que posso dizer é que eu descobri que não era a resposta para mim. Pelo menos não era o ponto de partida para mim e por isso eu não dar conselhos sobre dieta ou exercício (também eu sou um psicólogo e não um nutricionista ou um fisiologista do exercício). O que eu sugiro é que embora você trabalha em sua mente e encontrar uma maneira de fazer o divertimento do exercício e agradável - veja: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html(then você ganhou 't precisa de um fitness, plano, porque você vai automaticamente e, naturalmente, incorporá-lo em sua vida) e para se livrar de todos os ganchos psicológicos que comida ruim tem - e, principalmente, que os tem porque nós torná-lo ilegal. Em seguida, você precisa aprender a ouvir o seu corpo, que sabe exatamente quando e o que comer para mantê-lo saudável - única nossas mentes ficam no caminho: http://www.ditch-diets-live-light.com/intuitive-eating .html
Lastlyl Eu não acredito na perda de peso ou- rapidamente o mais rápido você perdê-lo, o mais rápido ele volta e com juros. Quando você entender como funciona seu metabolismo você verá porque eu digo isso. Mas, basicamente, quando perdemos pesar sobre uma moda rápida, estamos perdendo água e músculo - as duas coisas que acelerar o nosso metabolismo e, em seguida, quando parar a dieta eo peso vem empilhando para trás, o que pousar ganhando não é o água e músculo que nós perdemos, mas gordura e que faz com que o nosso metabolismo ainda mais lento por isso é um círculo vicioso. Veja: http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
Saudações e boa sorte
Cari
