VITAMINA B B6 B12
Pergunta
HI VOCÊ PODE ME DIZER O QUE SAUDÁVEL legumes ou outros alimentos são ricos em vitamina B B6 COMPLEXO E B12 OBRIGADO JUDY
Resposta
Hi Judy. Aqui está uma lista de alguns alimentos onde você pode obter vitaminas do complexo B.
Apenas uma visão rápida, você mencionou "complexo B", em seguida, B6 e B12. complexo B é uma combinação de todas as BS. B, na verdade, não é uma vitamina, mas sim um grupo de 8 nutrientes únicas
B6- Fontes:. Batatas, bananas, feijão, amendoim, abacate, nozes
B12- Fontes: salmão, carne, atum, ovos, mariscos, caranguejo
Se você quiser mais referência sobre vitaminas B confira meu artigo tudo sobre B http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/
Finalmente, há sempre vitaminas B suplementares se necessário.
