caffine
Pergunta
eu bebo cerca de 2-4 xícaras de café por dia. Eu só uso o leite sem gordura e uma sweenener nenhuma caloria (2 embalagens por copo). Será que tudo isso café causar-me a ganhar peso ou me impedir de perder o peso que eu quero perder? Teria descafeinado ser melhor?
Obrigado pela ajuda.
Resposta
Olá Lynne,
Ótima pergunta. Se você realmente gosta de café, eu não iria dizer-lhe para evitá-lo. Há desvantagens, no entanto, a dependência de cafeína. Cafeína tende a resultar em a lixiviação do cálcio do osso ao longo do tempo, que podem levar à diminuição da densidade do osso. A dependência de cafeína pode fazer cognição difícil quando a cafeína não está disponível. Ele não tendem a alterar a produção das glândulas supra-renais. Nenhuma dessas questões, em si mesmas, são tudo o que significativa, assim, para a cafeína parte mais (café) é seguro. Outro fato interessante. . . a cafeína pode ser um auxílio de perda de gordura. . . em pessoas que não tenham desenvolvido uma tolerância cafeína. Isso significa que se você começar a evitar o café com cafeína, depois de algum tempo você pode ser capaz de usá-lo para 3-4 períodos de semana como um auxílio de perda de gordura.
No que diz respeito a sua declaração sobre a perda de peso. Aqui estão alguns artigos que deveriam ser de ajuda para you.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/caloric_deprivation.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
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Mark Shields
