Ferro rica vegetables
Pergunta
Oi,
Você pode me dizer que tipo de vegetais são boas fontes de ferro, e que são apropriados para os bebês. Meu bebê é de 6 meses de idade.
Obrigado.
Vaarin Eddy
Resposta
Olá Vaarin!
Obrigado por sua pergunta nutrição. A seguinte lista contém os vegetais que são boas fontes de ferro para o seu bebé. Lembre-se de dar a seu bebê uma vitamina C alimentos ricos, como suco de laranja com cada refeição para ajudar com uma melhor absorção.
Lentilhas, cozidos 1 xícara 6,6 mg
Grão de bico, purê cozido 1 xícara de 4,7 mg
espinafre, cozido 1 xícara 2,9 mg
puré de batata 1 médio 2,8 mg
Peas, cozido 1 xícara 2.5mg
passas 1/2 copo 1,6 mg
melancia 1/8 médio 1mg
suco de tomate 8 1,4mg oz
Há também um produto no meu site chamado Juice Plus gummies que são uma boa fonte de ferro e preparados a partir de frutas e vegetais frescos. Vê-los em http://www.juiceblend.com Espero que isso ajude.
-George Rapitis, Licenciatura. nutricionista
