Sub-alimentação, excesso de exercício?
Pergunta
I exercitar por pelo menos duas horas diárias, e comer menos de 1000 calorias por dia, mas eu ainda estou um pouco acima do peso. O que estou fazendo de errado?
Resposta
Brittney,
Uma possível razão pode ser o seu balanço energético negativo demais, que está enviando seu corpo em um modo de conservação (fome).
Outra situação possível pode ser que você não está realmente acima do peso ou que a sua composição corporal está mudando sem perda de peso.
Ou, você só abrandou sua perda de peso ou até mesmo bater o planalto e as suas necessidades de rotina de exercícios para ser ajustado para continuar o seu progresso de aptidão.
Para figurado para fora, o que está acontecendo, você precisa a:
1) Conhecer a sua composição corporal. Ir para:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=23
A partir daí, baixar a gordura corporal e calculadoras de aptidão. Em seguida, começar a monitorar tanto semanalmente para ver o seu progresso.
2) Confira as últimas exercício trends:
http://atkinszone.com/did-you-know/2007/10/is-your-exercise-routine-keeping-you....
http://atkinszone.com/exercise/2008/06/high-intensity-interval-training-for.html
http://atkinszone.com/exercise/2008/01/should-you-change-your-nutrition.html
http://atkinszone.com/exercise/2007/06/evolution-of-cardio.html
3) Você está tendo nutrientes suficientes? descobrir isso out:
http://bantadiet.com/banta/?page_id=49
http://atkinszone.com/fat_loss/2008/01/multivitamins-for-fat-loss.html
Tanya Zilberter
