alimentação saudável
Pergunta
Olá,
eu queria fazer uma pergunta para ver se eu estou no caminho certo, tanto quanto uma alimentação saudável vai. Eu sempre fui um cara muito rouca. eu sou 23, e 5'10 224lbs. Eu trabalho fora um monte (dentro da razão, obviamente), mas eu estou olhando para obter sugestões adicionais para a minha dieta, porque eu sou uma daquelas pessoas que tem dificuldade em cortar em partes, porque se eu posso obter um bom estômago dor. Eu só queria ver se eu estou fazendo bem até agora.
Na parte da manhã eu começo com um copo de JO, seguido por uma tigela de cereais com leite desnatado ou um prato de ovos. Em seguida, para o almoço ou eu comer uma salada de frango, sopa /sanduíche, ou algo w /proteína, e para jantar um pouco o mesmo. Tanto quanto porções ir Eu tento comer um pouco menos no jantar b /c eu ouvi que podem coração meus esforços de perda de peso.
Eu raramente lanche, e eu só bebo dieta rito (por causa de sua falta de sódio).
tentei reduzir curativos em saladas e molho alfredo w /massas ...
meu objetivo é chegar a cerca de 200 libras ... outras ideias?
graças,
josh
resposta
Olá Josh!
obrigado por sua pergunta nutrição. Parece que você tem um bom plano de alimentação. Há algumas coisas simples que você pode fazer para melhorá-lo ainda mais, tais como:. Comer pequenas refeições frequentes, comendo lanches saudáveis, e adicionar um bom complemento para o seu plano de alimentação
Uma maneira de ajudar a aumentar a sua perda de peso é comer pequenas refeições frequentes, porque isso ajuda a acelerar o seu metabolismo (taxa que você queima calorias). Ela também ajuda a reduzir o apetite, porque você não está esperando tanto tempo para comer. Além disso, tente adicionar lanches saudáveis entre as refeições, como um punhado de amêndoas, castanha de caju, cortar frutas, varas vegetais e baixo teor de gordura iogurte.
Eu também recomendo que você tente um suplemento chamado Juice Plus que pode ser encontrado no meu website http://www.juiceblend.com Ele contém os nutrientes e legumes frescos que ajudam suas calorias o corpo queima mais eficiente. Ele também pode ajudar você crave alimentos mais saudáveis. Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
