gramas de açúcar
Pergunta
Hi. Eu queria saber quantos gramas de açúcar são as pessoas permitido por dia?
Resposta
Hi Danielle,
Diretrizes para a ingestão de açúcar são com base na quantidade total de calorias consumidas. Não mais do que 10% do seu total de calorias deve vir de açúcar. Então, se você comer cerca de 2000 calorias por dia (cerca de uma quantidade média para uma mulher em seus 20 anos a 50 de), seria recomendável que você come não mais do que 50 g de açúcar (e um total de 275 g por dia de carboidratos , a 225 g restantes devem vir de carboidratos complexos).
Espero que ajude!
Karen
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