Perda de peso, os depósitos de gordura e de pele
Pergunta
Reverendo Abbott,
No último ano, o meu estilo de vida mudou e eu adicionei cerca de 50 libras a minha "frame 6'3 e cerca de 6 polegadas a . minha cintura I foi relativamente delgado, há um ano, agora meu abdômen está cheio de gordura
eu sei mais ou menos o que eu preciso fazer para recuperar:. retorno às atividades de ginástica e de desporto, e retornar a um padrão mais saudável de comer. no entanto, uma questão ainda nags.
Digamos que, através de dieta e exercício, eu perder as 50 libras de gordura ao longo de um ano (cerca de uma libra /semana). Será meu corpo retorno à sua antiga forma depois, ou ter I irrevogavelmente me danificado estou pensando na maior parte dos meus depósitos de gordura e minha pele? - mesmo se eu perder gordura e adicionar o músculo, que eu sempre perdeu a pele saudável "apertado" que Eu costumava ter?
Graças,
David (Toronto, Canadá)
resposta
a boa notícia é que você tem uma alça completa sobre o que você precisa fazer - e ele provavelmente vai levar tempo muito menos do que você pensa apenas por entrar em uma caminhada todos os dias, durante 15 minutos e modificar sua ingestão de alimentos por apenas cerca de 20% (dependendo do que você comer mais do que como! quanto você come) você poderia muito facilmente fazer isso em talvez metade do tempo.
Nossa pele (o maior órgão do corpo, por sinal) é notavelmente elástica. Ele pode perder alguns dos que à medida que envelhecemos, mas não soa como se estivesse quase nessa faixa etária ainda (dependendo da hereditariedade, 50, 60 ou mais).
A quantidade de peso que você está falando sobre a perda, contanto que ele é feito com o exercício, não deve representar qualquer problema com o excesso de pele.
Quanto à gordura (completamente diferente da pele), uma vez que as células de gordura são criados, eles são para sempre. A única maneira de diminuir seus números é através de cirurgia /lipoaspiração.
Agora, isso é muito curioso, não é? Considerando que algumas pessoas (como eu) ter pesado um montante signficant de peso, mas há anos, têm mantido um corpo mais magro. Ninguém poderia imaginar que eu tenho células de gordura suficiente para = OBESOS! Onde eles estão?
Bem, eles estão lá. Eles são apenas plana como uma panqueca! Quando perdemos a gordura, as células esvaziar. Imagine um saco de sanduíche com um sanduíche gigante clube nele. Isso é uma célula de gordura com a gordura. Tome o sanduíche fora e você só tem um pequeno saco vazio, que ocupa pouco mais espaço do que um pedaço de papel.
Então - você ir em frente e fazer o que você tem planejado, o que você sabe que é certo! Você será absolutamente bem! Nenhum dano permanente feito! Só não se esqueça de fazê-lo de forma saudável ok? NO dieta !!!!!!!!!!
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