É o que eu estou comendo razoável?
Pergunta
Hi. Eu sou uma mulher 32yo, 5'7 ", 153lbs. Meu peso objetivo é 132lbs e eu estou tentando chegar ao comer cerca de 1500 calorias por dia. I comer a cada 1,5 a duas horas, mas ainda sentir fome. O que eu poderia fazer de diferente ? Aqui está um exemplo do meu consumo diário:
0700 - Linhaça &Cranberry Oatmeal - 150cal
0830 - luz YoPlus - 70cal
1000 - "comer direito" Granola Bar - 100cal
1130 - Turquia e baixo teor de gordura queijo, sanduíche - 222cal
1300 - cenouras e hummus - 95cal
1430-5 grãos de trigo Thins - 120cal
1600 - Nabisco Snack pack - 100cal
1730 - galinha, Ramen, Broccoli - 520
1800 - Vaca magro - 150
resposta
Hi Jennifer,
Isto parece uma dieta fabuloso você pode considerar ter uma fruta quando você está com fome, desde que eu veja alguns! frutas em sua dieta. Também tenha em mente que a razão esta dieta vai ser bem sucedido é porque você está comendo menos calorias do que seu corpo precisa. isso significa que seu corpo vai estar querendo mais e vai sinalizar FOME! você pode sentir um leve desconforto como ajustar a este nível de calorias, mas não é nada sério, e vai valer a pena! Você pode achar que beber um copo de água, indo para uma caminhada ou goma de mascar todos irão servir como boas distrações e ajudar a afastar a fome até a próxima refeição.
