Selenium levels.
Pergunta
Oi lá, eu acredito que a RDA para a ingestão de selênio é 40 mcg, uma multi-vitamina que estou empregando é a 150 mcg. Entendendo que a que já está um pouco, estou um pouco preocupado que a minha ingestão natural de que pode empurrá-lo sobre a borda?
O multivitamínico estou tomando é chamado de "Perfect multi Super Greens" por uma empresa chamada Pureza Produtos. É composto por 5 comprimidos tomados diariamente.
Quaisquer pensamentos?
Resposta
Hi Dan,
Os Dietary Reference Intakes (DRIs) são as mais recentes recomendações nutricionais. A DRI para o selênio para os homens idade 19 e mais velho é de 55 mcg. O nível de ingestão tolerável para o selênio é de 400 mcg (o tolerável Nível Máximo de Ingestão é o nível máximo de ingestão diária de nutrientes que é provável que não tem nenhum risco de efeitos adversos - o que inclui a ingestão de alimentos, água e suplementos). Assim, a quantidade que você está tomando é provável que seja seguro, a menos que sua ingestão é excepcionalmente alta.
Se você está comendo uma dieta razoavelmente bem equilibrada e não têm problemas médicos, você pode querer considerar a escolha de um multivitamínico menos caro - um multivitamínico completo suplemento simples, /mineral como Centrum Forte ou da sua farmácia loja de marca equivalente é adequada para atender às suas necessidades. Passe o dinheiro que poupa em alimentos de alta qualidade em vez!
Espero que ajude!
Karen
www.getfitwithkaren.com
