Olá Kimberly, eu sou um ...
Pergunta
Olá Kimberly,
Sou um homem de idade de 26 anos em 6 pés e pesam sobre 175lbs. Eu estou tentando descobrir se poderia haver alguma coisa sobre a minha ingestão diária de calorias que eu preciso para fazer uma alteração e que realmente apreciar o seu conselho.
Normalmente, pequeno-almoço (6-7 am) compreende rabanada com ovo e queijo e uma xícara de café.
almoço (11 - 12) é composto por um sanduíche (de Quizno Frango Carbonara é o que eu costumo ficar).
Eu, então, ir para a academia (5 dias por semana) e estou na esteira por 45 minutos e queimar 400 calorias (400 x 5 = 2000 calorias /semana)
Diner (7-8) compreende uma bacia de cereais, 99% de iogurte sem gordura da Yoplait e uma banana (Às vezes, talvez um copo de vinho tinto também)
por favor, informe-me se eu precisar fazer qualquer alteração (adicionar /Remover) para a minha dieta.
Obrigado.
Resposta
Jascha,
Para ajudá-lo eu precisaria nutricionalmente analisar sua dieta e receber informações sobre você para que eu pudesse descobrir calorias precisa, etc ... Este é um serviço que eu cobrar por isso, se você estiver interessado em ter este feito, você pode enviar-me em [email protected] ou check-out meu site em www.Nutrifocus.net. A informação que você iria receber seria muito detalhado e seria eu acredito que o que você está procurando.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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