Oi, eu sou uma mulher de 19 anos de idade ...
Pergunta
Oi, eu sou uma mulher de 19 anos de idade e estou 136lbs. Eu queria emagrecer minha barriga e amor pegas por algum tempo, mas eu não consigo ficar com uma rotina. Eu não sei por quê. Quando eu comprar mantimentos eu não comprar qualquer alimentos sem valor nutritivo, mas então quando vou para comer alguma coisa eu sinto que não há boa comida em meus armários-assim ou eu não comer ou eu ir até a loja de conveniência no meu canto para uma solução rápida. É um hábito terrível e eu quero comer melhor, mas eu não consigo reunir a força de vontade. Além disso, eu comecei um exercício de rotina, que durou uma semana, e então eu perdi um dia e nunca levou-o novamente. Estou na faculdade em tempo integral e eu trabalho a tempo parcial, então eu realmente não tenho o dinheiro, tempo, energia para ir para um ginásio muito.
minha pergunta para você é. Você tem algum conselho sobre como eu posso entrar em uma rotina de comer melhor e exercitar melhor para que eu possa emagrecer minha barriga (Eu quero agradável, tonificada abs)? Eu vejo as pessoas na TV e em revistas de todo o tempo que estão muito acima do peso e eles fazem isso, então por que eu não posso?
Agradeço qualquer conselho. Obrigado!
Resposta
Hi Robyn,
Verdade: quase todo mundo que se inscrever com um ginásio usa-lo algumas vezes e esquecê-la.
Não há muito no caminho da boa comida que é mantido em armários, ela tende a estar no frigorífico, ou talvez em um papel pardo grande ficando madura. Sua noção de junk food precisa de uma renovação. Quando você começa o que você precisa, você não comer demais, quando você come comida vazio, você ficar com fome. Veja http://www.premiumfuel.com para saber mais sobre o alimento real. Quando você come o que vale a pena comer, e deixa-lo sentir-se bem depois de comer, é viciante.
Todos os dias, tentar acumular um total de 30 minutos (a poucos minutos aqui e ali é bom) de respiração difícil , fazendo qualquer coisa - andar rápido, subir escadas, dançar ao redor, correr no lugar enquanto lendo seu e-mail, qualquer coisa. Faça isto 6 dias por semana. Uma vez por semana têm 30 minutos todos juntos e fazer non-stop, câmera lenta, treinamento de resistência, tome 5 minutos para desgastar cada um dos 6 grupos musculares. Verdade: 5 abdominais que levam um minuto cada, uma vez por semana, é mais eficaz do que 500 por dia.
Além disso, Pilates vale a pena olhar em.
