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Pergunta
oi eu estava pensando que eu sou 5'4 e peso 210 que está no peso ideia para mim eu estava pensando 70-75 libras, mas se mais como eu perdê-lo por Junho? Também vou ter a pele extra se eu perder 70 libras e eu posso obter plana abs se eu tiver um estômago muito grande
Resposta
Hi Lisa,
Obrigado por seu questão. A uma altura de 5'4 "a faixa de peso ideal para você seria 120 a 140. Assim, seus 70-75 libras foi certo! Junho é de 10 meses de distância, para 70 libras de perda significaria 7 libras por mês para os próximos 10 meses. é uma meta muito elevada, mas se você é determinado e dedicado a sua nutrição e exercício pode ser realizado!
a pele extra que você perguntou sobre depende de quão bem o seu corpo responde ao perda de peso. Cada corpo reage de maneira diferente e você vai ter que esperar e ver. o mais lento você a perder peso a melhor chance de que a pele não irá travar depois. o período de tempo mais lento dá ao corpo a chance de puxar a pele antes de ele começa a cair e esticar.
seus abs vai ser plana se você chegar ao seu peso ideal. o peso em torno de seu estômago é a gordura corporal. Com a perda de peso da gordura em torno de seu estômago vai encolher, criando um apartamento estômago. Dê o estômago algum tempo para responder, como a gordura da barriga é o último a ir.
Você está prestes a embarcar em uma viagem de física re-condicionado e transformação físico. ele vai exigir que você a comer menos do que você queima em uma base diária. Exercício vai se tornar uma parte regular de sua vida, e dizer não aos doces, guloseimas e segunda escolhas serão comuns. Mas se você fizer isso bem, você será recompensado com um novo você!
Melhor de saúde,
Dr. Bret
doctoremery.com
