Sweeteners
Pergunta
Olá,
Atualmente, estou mudando minha dieta estilo de vida, tanto quanto possível para superar 'planalto' na minha perda de peso. Estou comendo mais alimentos orgânicos, evitando alimentos processados, tanto quanto possível. A principal pergunta que eu tenho é sobre o HFCS. Eu ouvi /li tanto que demoniza isso, e eu tentar evitá-lo tanto quanto possível. No entanto, eu estou achando que a alternativa é geralmente evaporado xarope de cana /Juice. qualquer é melhor? Se não, por favor, me porquê e saber se existem outras opções lá fora, que eu não estou vendo. Muito obrigado por ajudar na minha busca para se livrar da minha gordura abdominal!
Resposta
Olá David!
Obrigado por sua nutrição questão. Um número crescente de especialistas em nutrição acreditam que o xarope de milho de alta frutose (HFCS), o Super adoçante os americanos estão consumindo a taxas sem precedentes, é uma das principais causas da obesidade. Orgânico evaporado caldo de cana é uma escolha melhor no entanto, ainda tem calorias. Ele comesr de cana-de-açúcar que passa por menos processamento do que os açúcares de mesa. Algumas dicas que eu recomendaria para evitar HFCS estão bebendo água com gás sem açúcar drinque menos suco de maçã ou substituí-lo com suco de laranja ou sumo de uva. O suco de uva é uma bebida de alto teor calórico, mas inferior em frutose natural. Gota cereais altamente açucarados (como algumas marcas de Raisin Bran) em favor de variedades sem açúcar ou baixo teor de açúcar. Procure iogurte que não contém HFCS. xarope de panqueca está fora; xarope de bordo real está.
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição check out "Peça aos nutricionistas", de George Rapitis em www.authorhouse.com
-George Rapitis, o BSC. nutricionista
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