Meu alto teor de fibra, de alta proteína, baixo teor de gordura, dieta carb médio falhou!
Pergunta
Eu tentei quase todos os "truque" que existe. Muitas pílulas, muitas rotinas de exercícios e de todas as "dietas". Saudável e insalubre Eu tentei dietas todos os extremos e pontos Weight Watcher. I recentemente se juntou a um ginásio, comeu "saudável" de fibra de alta, alta proteína, baixo teor de gordura, carb meio em take e ainda ganhou 6 libras ao longo de 3 semanas, mantendo calorias totais por volta de 1000, eu sei que não é muscular desde que eu ainda estou flácida e minhas calças estão ficando apertada em minhas coxas e traseira ... O que é isso? Como faço para livrar-se do 6 e chegar ao meu objetivo de 10?
Resposta
Caro Megan,
Se uma dieta "rica em fibras, alta proteína, baixo teor de gordura, carb médio 'falhou a trabalhar para você, a razão mais provável está na parte "meio carb 'dele. O baixo teor de gordura também pode fazer sua contribuição, bem como os 1000 Cal. restrição energética, que simplesmente não poderia deixar empurrar seu corpo em modo de fome.
Mas era uma dieta abordando resistência metabólica, sensibilidade à insulina e gorduras essenciais em sua lista de "truque"? Se não, é isso que eu sugiro que você aprenda mais sobre:
Sobre Síndrome Metabólica
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=2
Perda de peso Com resistência metabólica
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=13
O que é a resistência à insulina e por que é prejudicial?
http://dietandbody.com/banta/?page_id=12
Anti-insulina: Rácio Pro-insulina de refeições
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=8
Tanya Zilberter
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