gymnast
Pergunta
Eu sou uma ginasta adolescente e estou construindo meus músculos no meu estômago e minhas coxas por trabalhar fora. Eu quero que meus músculos se destacar um pouco melhor, mas. Minha primeira pergunta é, eu deveria perder peso para fazer isso, ou exercitar-se mais? Meu segundo é, o quanto eu deveria estar comendo e que? Muito obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Hi Val,
eu não posso responder a parte de peso /treino por e-mail, mas eu posso te dizer que você deve comer o mais rapidamente assim que começar a sentir fome, quando seu cérebro ainda pode ajudá-lo a fazer uma boa escolha. Esperar até que você está morrendo de fome acaba com comer a primeira coisa em torno e provavelmente muito dela.
Uma porção de coisas proteína por dia, o tamanho de seu punho é muito. A noção de que a carne = muslce é bobagem, e muita carne faz danos nos rins.
fazer todo o possível para obter açúcar refinado e farinha refinada fora de sua vida, e produtos tanto frescos como você deseja em Além disso, beber muita água
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