Perda de peso /Diet
Pergunta
Eu sou 27 6'0 245 um quer obter este gut off e queria saber que tipo de dieta /exercício regimento que você recomendaria para mim. Eu não tenho acesso a um ginásio, infelizmente, mas ainda tenho alguns halteres ajustáveis um uma nova bicicleta estacionária com todo o batimento cardíaco /cal. exibição coisas. Eu tenho feito 60 min. intensa cardio sessões 3-4x /sem. mas não acho que eu estou comendo direito. Eu gosto de comer refeições mais pequenas por dia, mas gostam de comer grande final. O que eu posso me empanturrar com antes de dormir que não ir direto para a linha de cintura? Qualquer conselho seria ótimo.
Bryan
Resposta
Você não pode "comer grande final", nem "encher-se" com qualquer coisa. Você precisa controlar sua alimentação, se você quer perder o peso. Não há nenhuma maneira em torno dela.
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mais importante, certifique-se de baixar o meu eBook livre ", de Rick 18 Dicas para perda de peso saudável."
Richard Rost
http: //www.. RicksWeightLoss.com
PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
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