As causas para o ganho de peso com o envelhecimento
Pergunta
Existe alguma pesquisa científica para apoiar a conversa de como você fica mais velho você colocar em peso.
Obrigado pelo seu tempo
Resposta
Hi George,
Sim, é. No entanto, um olhar mais atento para a imagem revela que não o próprio processo de envelhecimento contribui para o problema, mas muitos componentes, tais como: sexo, genética, atividade física, doenças, estilo de vida, etc.
Por exemplo, mulheres após a menopausa pode até manter o peso corporal estável, mas a sua localização de gordura quase invariavelmente muda fazendo seu corpo maçã do tipo em vez do tipo pêra saudável.
Outro exemplo é a composição corporal. Tanto os homens como as mulheres podem manter o seu peso corporal estável, mas a percentagem de gordura aumenta enquanto a massa muscular diminui (sarcopenia), resultando na composição corporal menos saudável.
Depois, há o tempo da curva. Depois de ganho inicial (e bastante comum) de peso, idosos geralmente começa a perder sua já diminuição da massa muscular, mas a sua gordura corporal continua a diminuir e assim faz seu peso corporal.
No entanto, todas estas alterações não parecem ser inevitável. Fisicamente ativos, não comer em excesso, os idosos adequadamente nutridas pode ficar em excelente forma. Exercício pode manter a massa muscular alta o suficiente para manter os níveis metabólicos, tanto em repouso e durante o esforço físico por isso é possível comer mais e não ganhar peso enquanto recebendo mais nutrientes essenciais, que seguram metabolismo saudável, criando assim um bom feedback positivo.
Há um excelente programa visando pessoas com mais de 40, você pode querer ler sobre ele aqui:
http://atkinszone.com/2008/02/fit-over-40.html
Tanya Zilberter
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Fontes:
1. a alteração de peso na terceira idade e sua associação com a mortalidade. J Am Soc Geriatr 2001; 49: 1309 ʏ33;
perda de peso involuntária 2. em pacientes idosos: incidência e significado clínico. J Am Soc Geriatr 1995; 43: 329 ʏ33;
3. A associação entre perda de peso e aumento da longevidade. Uma revisão da evidência. Ann Intern Med 1993; 119: 731 ʏ33; 4. Estudo prospectivo de intencionalidade da perda de peso e mortalidade em mulheres idosas: Estudo de Saúde da Mulher de Iowa. Am J Epidemiol 1999; 149: 504 ʏ33;
5. Algumas aventuras na composição corporal, com especial referência à nutrição. Acta Diabetol 2003; 40: S238 ʏ33;
6. mudanças longitudinais na composição corporal em homens e mulheres mais velhos: papel da mudança de peso corporal e atividade física. Am J Clin Nutr 2002; 76: 473 ʏ33;
7. Peso sarcopenia máscaras de estabilidade em homens e mulheres idosos. Am J Physiol Endocrinol Metab 2000; 279: E366 ʏ33;
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