Homemade Vitamin Water.
Pergunta
eu queria saber se havia alguma boa maneira de adicionar vitaminas na água como que eles seriam afetiva, mas nunca overdose a pessoa não importa o quanto eles bebem? Eu, pessoalmente, só pode beber tanto da marca vitamina água sem pensar nas cores artificiais e sabores. Mas eu gostaria de ser capaz de tomar vitaminas cada vez que consomem grandes quantidades de água durante o dia. De preferência sem sabor perceptível.
Resposta
Hi James,
Provavelmente não é possível medir quanto para colocar em uma bebida para que você não pode overdose não importa o quanto você bebe.
Após um determinado período, mesmo embora possa não ser prejudicial, seu corpo simplesmente não pode usar mais de algumas vitaminas solúveis em água de modo que excreta o adicional na urina. Você pode notar depois de ter algo enriquecidos com vitaminas (como alguns cereais de pequeno almoço) que você urina é quase um amarelo brilhante - que é a partir da presença de vitaminas do complexo B
E você realmente não tem que adicionar vitaminas para tornar a água saudável. . Há todos os tipos de nutrientes em bebidas que ocorrem naturalmente. Sumo de Laranja fornece a vitamina C, e chá pode fornecer antioxidantes, por exemplo. Pense em apenas adicionando um pouco de suco para dar sabor a sua água, ou beber chá por algum tempo. Há mais de cem variedades de chás de ervas e pode ser apreciado gelado, bem como quente.
Com uma dieta equilibrada você pode obter todas as vitaminas que você precisa de seu alimento, então não há realmente nenhuma razão para consumir adicional em um artificialmente água fortificado com.
Mas a água extra .... é difícil dar errado com apenas beber água pura!
Laurie
