Carbohydrates
Pergunta
Olá cajun!
Im actualmente a estudar um VTCT na terapia esportiva e ficaria muito grato se você poderia me ajudar com algumas perguntas sobre hidratos de carbono que eu preciso saber para completar a minha missão.
Quando estamos mais propensos a usar carboidratos como combustível eu sei que é um período mais longo de exercício, mas eu não tenho certeza se o seu em uma intensidade baixa ou alta.
Qual seria o efeito de um programa de treinamento aeróbio alterar a forma como usamos combustível para a energia e como a degradação do corpo alimentos ricos em carboidratos?
eu ficaria muito grato pela sua ajuda,
muito obrigado Nikki
resposta
Hi Nikki,
Em primeiro lugar, a forma como processamos carboidratos depende de nossa taxa metabólica.
Mas, geralmente, intensidade e duração tanto afetá-lo. Se você trabalha fora em 75 mhr por uma hora um dia e uma hora e meia a próxima, obviamente, você vai queimar mais calorias do que a sessão de uma hora. Quanto mais baixa for a duração, maior é a intensidade. Quanto maior a duração, menor será a intensidade. Desconto que é a regra geral.
Aeróbico de treinamento é bom para a troca de mitocôndrias. Isso é oxigenação ao longo dos músculos. Como você sabe, você tem contração lenta e os músculos de contração rápida. Os mais mitocôndrias você trocou para o oxigênio em seus músculos, quanto mais você será capaz de trabalhar para fora. Portanto, aeróbica afeta positivamente o programa de treino com a duração de treino. A intensidade é alterado de treinamento aeróbio por músculos que têm pouca troca de mitocôndrias (oxigenação) trabalhando.
Carboidratos são divididos em açúcares simples e armazenados para gordura. Eles são armazenados nos músculos, o fígado ou imediatamente utilizada para produzir energia.
Se você precisar de alguma informação adicional, não hesite em perguntar.
Atenciosamente,
Zachory L. Cook
CPT /TPI, CSN, CSFI
fitness Association International (IFA)
Número instrutor certificado (CIN): 209967
