magnésio question
Pergunta
Qual é a melhor forma de mag tomar? Óxido, citrato, estearato, etc. ??? Eu tentei o citrato e imediatamente me deu uma dor de estômago. Eu não estou tomando Oxide e é muito melhor no meu estômago. Eu só estou tomando 350 mg ... e eu estou levando isso para o meu coração (eu tenho palpitações muito ruim). Obrigado!
Resposta
Hi Shea,
Mag carbonato de que não é solúvel, então eu não iria perder meu $$ em que (dolomite). óxido de
Mag é melhor do que o carbonato, mas ainda não é a mais alta qualidade. Eu
recomendo um suplemento de magnésio quelado, o que seria Mag aspartato ou citrato (sulfato é muito fina). Estes são mais $, mas vale a pena, porque eles têm um alto nível de solubilidade e biodisponibilidade no organismo, especialmente se você estiver tomando-lo para palpitações cardíacas!
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