Re: resposta à sua pergunta Lela
Pergunta
Olá Lela,
aqui está a resposta à sua pergunta e eu sou 25 y /o feminino.. Eu não binge, mas eu comer grandes porções normalmente na hora do almoço (talvez porque eu não comer fibra ou proteína suficiente para manter-me completa, eu tendem a comer carboidratos muito.) I weghted 105 LBS não 100 como eu disse mais cedo e agora é de 110 (talvez alguns de que é muscular, não tenho certeza) que tendem a trabalhar fora uma vez, duas vezes por semana na escala 1-10, provavelmente, 7 no momento eu estou tentando ser no ginásio 3 vezes por semana estritamente e empurrar-me um pouco. Eu faço weght
levantamento, pernas, braços, costas, peito, abs
obrigado antecipadamente!
Hi Lela,
Cerca de três semanas atrás eu sighned-se no ginásio, começou a trabalhar para fora, não vi nenhum resultado, no entanto, talvez apenas um pouco. Eu comecei a comer muito, ganhando peso noticably, eu era 100 lbs (estou 5'2 ") AGORA que eu estou 115 lbs Eu acho que (se sente mais como 150) eu saltei para casais times ginásio onde eu fui apenas uma vez por semana , agora estou tentando voltar à pista. Meus quadris e na barriga visivelmente grande :( Eu estou muito desapontado e não sei o que fazer, eu sinto que estou constantemente com fome e ter de comer e eu comer ! Como posso emagrecer de novo, está afetando a minha auto-estima.
o que estou fazendo de errado ?? :(
Obrigado!
-Daria
na sequência é a razão:???
preciso de mais info-que tipo de exercícios que você estava fazendo Quantas vezes, o quão difícil (escala de 1 fácil 10 assassino) você chamar seus alimentares "farras" Quantos anos você Graças Lela
Especialista: Lela Simon
resposta
Daria,
em primeiro lugar, dar-se pelo menos 6 semanas para ver resultados reais.
segundo lugar, se você está colocando no músculo (que você provavelmente são), você verá o número na escala ir para cima, você vai notar também mais Fome você precisa ter certeza de que você está recebendo bastante proteína e deixar os carboidratos processados sozinho- eles vão fazer você BLOAT. A outra coisa importante é obter água suficiente sendo um pouco desidratado irá deixar-lhe um Mess- inchado Eu tinha um cliente que perdeu 3 libras em um dia, baseado inteiramente em bastante água potável para lavar afastado todas as toxinas em seu sistema (bebida 8 oz cada hora por 12 horas.
Seja paciente, prestar atenção ao que você está comendo e você vai ver os resultados :)
Tenha um ótimo dia!
Lela Simon
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