Bingeing
Pergunta
tenho sido compulsão alimentar muito nestes últimos meses. Eu vou comer até que meu estômago está tão cheio que mal pode se mover e isso dói. Tudo o que posso fazer depois é rastejar na cama e chorar. Eu prometo a mim mesmo que eu não vou fazer isso de novo, mas eu sempre faço.
Eu tenho uma história de fazer dieta, com períodos de comportamentos alimentares desordenados. Eu só me lembro de estar com fome o tempo todo. Eu perdi todo o peso que queria perder, 55 libras, e terminou em 115 libras. Minha dieta consistia de apenas alimentos saudáveis. Eu só comemos comida ruim quando eu estava com os outros, e até mesmo quando eu fiz, eu me morrer de fome durante todo o dia para que eu pudesse se encaixar em meu orçamento de calorias. Mas eu fiz batota algumas vezes. Gostaria de comer algo ruim, e decidir que eu já errei, então eu poderia muito bem comer mais. Coisa é, eu usei para fazer exercício e queimar mais dessas calorias.
Meu problema binging tem aumentado desde que eu conheci a minha meta de peso. Eu tento me permito comer mais e não contar calorias, ou até minhas calorias, ou manter a minha dieta rigorosa, mas nada funciona. Estou agora em uma péssima rotina. Eu nem sequer exercer depois de minhas farras. Eu ganhei 22 libras. Eu só comer e comer. Eu tenho certeza que é porque eu 'privados' eu por tanto tempo, mas eu não deveria estar sobre isso agora?
Me sinto enojado. Estou realmente com medo de que, se eu não conseguir o controle sobre a minha compulsão, então eu vou estar de volta onde eu comecei, ou superior. Eu tenho tido um monte de pensamentos suicidas, ultimamente, também. Isso me assusta. Eu sinto que a comida controla a minha vida e acho que pode ter um transtorno alimentar. O que eu devo fazer???
Resposta
Oi, Alana
Estou verdadeiramente triste de ouvir sobre você problemas com alimentos. Se você leu meu perfil, então você sabe que eu tenho experiência pessoal com estas questões também.
Dito isto, posso dizer o que eu sei, mas você terá que procurar ajuda profissional para a desordenada comer e pensamentos suicidas.
Do que você descreveu, eu acho que você tem distúrbios alimentares. Quanto ao que tipo específico de ED, se for o caso, eu não posso fazer esse diagnóstico. Só um profissional licenciado pode fazer isso.
Tendo perdido muito peso, eu posso ver como é difícil não pensar bagunçar e ganhar tudo de volta. Você pode não ser confortável, mas neste novo peso.
A outra coisa que eu reparei no seu post é uma atitude "tudo-ou-nada". Isso é comum entre aqueles com transtornos alimentares. Uma coisa que irá ajudá-lo é trabalhar em "enganar" refeições ou "enganar" dias em seu planejamento refeição. Se você pode fazer isso, você não vai se sentir tão culpada por comer algo "ruim".
Reconhecer, também, que este processo e viagem é para você e as coisas nem sempre vão bem. Você tem que permitir-se cometer erros ao longo do caminho para a boa saúde.
Food está controlando sua vida agora, mas ele não tem que. Um conselheiro e /ou psiquiatra pode ajudá-lo com isso.
Outra coisa que você pode fazer é ir a reuniões de Comedores Compulsivos Anônimos. É de 12 etapas, semelhante ao AA, mas eles estão lidando questões alimentares. Você pode encontrar uma reunião em sua área de http://www.oa.org
Você também pode encontrar toneladas de recursos e informações sobre provedores de saúde em sua área no site para a Associação Nacional de Transtornos Alimentares em http : //www.nationaleatingdisorders.org
mais um website /número de telefone. Quando você obter esses pensamentos suicidas, você pode chamar um hotline em sua área, ou você pode chamar um Hotline Nacional Suicídio em 1-800-SUICIDE ou 1-800-273-TALK. Você também pode visitar o site http://suicidehotlines.com
Existem recursos e pessoas lá fora que podem ajudá-lo. Às vezes, o primeiro passo é o mais difícil, mas você já ter feito o que eu acho que é a parte mais difícil: você está ciente que você poderia ter um problema. Agora que você estabeleceu que, você pode definir sobre a obtenção de melhor mentalmente e estabelecer comportamentos mais saudáveis.
Espero que isso ajude. Eu sei que se você procurar ajuda, você terá a ajuda que precisa. Não tenha medo de perguntar para ele. Além disso, não tenha medo de cometer um erro quando se trata de comer. Você não é perfeito e ninguém deve esperar que você seja.
Boa sorte com tudo e eu acredito que você vai ficar bem.
