creatine
Pergunta
hey! im um 15 yo quase 16 querendo saber se é seguro para eu tomar creatina para ajudar meu esporte que é o rugby ??? isso prejudicar o crescimento ???
Resposta
Olá Ger!
creatina tornou-se um suplemento nutricional popular entre os atletas do estudante da escola. Esses jovens estão usando esse suprimento, sem perceber seus possíveis benefícios e riscos. A maioria dos alunos que estudam, fazê-lo na esperança de melhorar seu desempenho atlético, sua aparência ou seu edifício resistência e corpo. A eficácia deste suprimento ainda não foi provado.
A creatina é produzida naturalmente pelo fígado, rim e pâncreas e desempenha um papel na contração muscular. Quando tomado como um suplemento, a creatina pode causar retenção de água e jovens cramping.Two são conhecidos por terem sofrido insuficiência renal nos últimos 3 anos depois de tomar creatina.
Pesquisadores franceses relatam na revista Journal of Neurology, Neurosurgery e Psiquiatria - um acidente vascular cerebral em um construtor de corpo jovem que tomou comprimidos vendidos como suplementos energéticos sugere que essas pílulas podem causar acidente vascular cerebral. O risco pode ser maior quando os suplementos são usados em combinação, sugerem os pesquisadores.
A comunidade esportiva deve estar alerta para o perigo de tais suplementos como o extrato MaHuang e creatina, que são populares entre os atletas em um número de países.
A segurança do uso de creatina a longo prazo é incerto. Um relato de caso recente na Lancet (25 de Abril, 1998) descreve um jovem cujos problemas nos rins piorou quando ele tomou creatina. Também houve três mortes entre lutadores universitários que usam creatina. Se o suplemento contribuiu para a morte permanece obscuro.
Em vez de tomar creatina, os jovens devem ir para um programa de treinamento de peso, o que pode melhorar com segurança desempenho de 30% a 40%
Para obter mais respostas às suas perguntas nutrição verifique out www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS.
www.juiceblend.com
