como lidar com a minha barriga
Pergunta
PERGUNTA: im 27.180 cm, 75 kgs.im bastante finas. mas eu ver a minha barriga crescendo dentro do ano passado que me fez unshaped atualmente.O forma que ele vai é como meu parents.but Recentemente eu ter começado a construção do corpo, porque eu não posso excersice em casa.
Eu amo comida drogado, arroz, massas e chocolate.
também eu tenho hérnia e eu não posso concentrar em fazer pressão sobre isso.
deve i substituir o açúcar com a data quando eu beber o chá?
deve i evitar frutas suor? (embora o resto do corpo é muito magro)
é uma boa idéia ter refeições mais leves, em vez de menos, mas mais pesados?
água, yougurt, leite, batata, ... deve ser evitado?
muito obrigado antecipadamente por seu apoio
RESPOSTA:. Caro Mehdi, se o tamanho da barriga é devido à gordura, em seguida, mudar sua dieta deve ajudar. Se o tamanho da barriga é devido à forma como você está construído, então é genética, ou é a sua hérnia. Isso é um pouco mais difícil de corrigir. Obter a sua aprovação médicos antes de musculação com uma hérnia, qualquer excesso de pressão do levantamento de peso, pode aumentar a hérnia. Se o aumento do tamanho da barriga é devido à gordura, em seguida, cortar o açúcar no chá, cortar junk food e alimentos de massas até você perder o peso. frutas inteiras são ok como são os vegetais, carnes magras, frango, peixe, leite desnatado, pão integral e gorduras saudáveis como aqueles em óleos para saladas. Menores refeições mais leves comido mais frequentemente são melhores do que grandes refeições mais pesadas comido uma ou duas vezes por dia. Iogurte e leite são alimentos OK basta escolher as versões de baixa gordura, batatas são OK também, apenas comê-los com moderação. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: thanks for informativa detalhes.
podem u me dê alternativas para açúcar?
suor frutas adicionar minha gordura /barriga?
que a água aumentar o meu peso?
Resposta
Caro Mehdi, existem adoçantes artificiais no mercado como um substituto para o açúcar. Nutra-Sweet é um, como é a marca iguais.
Frutas contêm calorias, por isso, quando overeaten, o corpo terá de armazená-los como gordura. Dois ou três frutas por dia é considerado saudável. A água tem peso a ele, basta pegar um galão de água. Quando você bebe água, sim, o peso da água vai estar lá, mas o peso é temporária. O corpo acabará por excretar a água, principalmente como urina. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
