Fibre achata barriga?
Pergunta
Hi
Eu tenho um amigo que foi a um personal trainer /nutricionista para aconselhamento.
Uma das coisas que me surpreendeu foi que ela foi dito para comer mais fibras , especialmente no café da manhã, para obter um estômago mais liso.
eu cortar minhas calorias e estou comendo menos gordura mais "bons" carboidratos, etc, mas não pode começar a barriga para ir para baixo. Seu tipo não muito gordo de inchado.
Se eu mudei para um intestino de farelo (em vez de meu costume torrada de trigo integral) para o pequeno almoço seria essa ajuda, e por quê?
BTW I foi testado para celíacos eu não tê-lo .
Thanks!
Resposta
Hi Van,
perda de peso Fiber ajudas porque ele permanece no estômago por um longo tempo para nos dar saciedade e ainda, o estômago pode ' t digeri-los; portanto, alguns dos que vai deixar o nosso corpo sem contribuir calorias para o corpo.
eu sugiro que você comer mingau de aveia (adicionar frutas se quiser), porque você vai se sentir mais completa com menos calorias. Uma tigela de farelo ou pão de trigo integral também é uma boa escolha, porque eles contêm fibras.
Os alimentos que são ricos em fibras solúveis e insolúveis e amido resistente mantê-lo completo, enquanto contribuindo muito pouco calorias ao seu corpo. Este é um vídeo onde eu explicar sobre o benefício de amido resistente. Espero que você goste.
http://www.youtube.com/watch?v=zu8egf8KOY4&feature=channel_page
Atenciosamente,
Linda Yo
Consultant Certified Peso
Autor dos segredos Magro Asiático
http://www.asianslimsecrets.com
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