alfarroba
Pergunta
Qual é o conteúdo de gordura e calorias de uma onça alfarroba pod?
Resposta
Hi Jerry,
Embora esta é uma pergunta muito simples, na minha prática, eu raramente funcionam com a contagem de calorias e têm certamente não saberia a resposta a esta mão fora.
No entanto ... um bom old fashioned de busca google veio principalmente com os 2 respostas seguintes:
Valor Nutricional
Uma porção de 100 g de alfarroba (aproximadamente 3,5 onças ) fornece 180 calorias, 4,5 g de proteína, 81 g de hidratos de carbono, 1,4 g de gordura, 352 mg de ccio (de um terço do valor diário) e 8 g de fibra dietética. Alfarroba também contém fósforo, magnésio, vitaminas A, D, tiamina, riboflavina e niacina
Nutrição para alfarroba
por 100g (1 xícara):. 228 calorias, proteína 4,7 g, carboidratos 92g, gordura .7g. Boa fonte de cálcio, fósforo, vitaminas A e D, e de potássio.
Então ... 100g é de aproximadamente 3,5 onças O que significa que, como uma estimativa aproximada pode-se esperar cerca de 50-65 calorias por onça. Claro, todas as contagens de calorias são estimativas de qualquer maneira ... tente se concentrar na qualidade do alimento que você está consumindo. A alfarroba é um alimento completo com muitos benefícios para a saúde ... apreciá-lo. :)
Calorosamente,
Melissa
