Omega 3 e 6
Pergunta
Oi,
quando eu comer conservas de atum em óleo de girassol I receber um impulso forte e muito perceptível no humor. Isso só acontece se eu absorver todo o óleo com pão e consumi-lo. Se eu drenar o óleo de girassol afastado e apenas ter o Tuna o efeito é longe de ser tão forte.
Tudo o que li diz que isso não deveria ser assim, que é Omega 3, que deve ser aumentada para melhorar o humor. Tentando outras fontes de Omega 3 (salmão, arenque etc) me dá o mesmo resultado - nenhum lugar perto da melhora do humor sem o óleo de girassol.
Você tem alguma idéia de por que isso deveria ser?
Muito obrigado,
Colin
Resposta
Obrigado por entrar em contato SAPO Saber .com. Espero que eu possa ajudá-lo com sua pergunta.
A única razão que eu posso pensar para os efeitos incomuns que você está enfrentando seria a de que os ácidos graxos Omega são interdependentes sua proporção uns aos outros, especialmente Omega 3, Omega 6 e Omega 9. é muito importante que a quantidade proporcional de Omega 3,6,9 está correto. Você vai ver isso em muitas áreas da nutrição, por exemplo, a vitamina do complexo B, bem como a proporção de magnésio, potássio e sódio no que se refere ao coração.
Talvez no seu caso, as quantidades de outro os ácidos graxos ômega em seu corpo (Omega 3 e 9) pode ser desproporcionada e, a fim de receber o benefício de uma quantidade equilibrada, consumindo o ácido linoléico (ômega 6) que está presente em atum (como o óleo de girassol), é equilibrar os outros e dando-lhe a "levantar" que você descreve. Pode haver algo peculiar para o seu metabolismo que está a esgotar o seu corpo de Omega 6, e substituindo a parte da equação pode muito bem ser o que está resultando em seu humor melhorado.
Sou uma pessoa muito crente forte do instinto medicina baseada e que todos nós devemos "ouvir" os nossos corpos. Se você se sentir melhor depois de consumir atum com óleo de girassol, em seguida, por todos os meios continuar a fazê-lo, porque o seu corpo está lhe dizendo, que por qualquer razão, ele precisa. Se, a qualquer momento no futuro que este efeito não ocorre, em seguida, seu corpo vai estar dizendo que a deficiência foi cumprida. Da mesma forma, se você comer algum produto e isso faz você se sentir mal, então seu corpo está lhe dizendo que talvez não seja uma boa idéia para consumir esse produto. Isto é verdadeiro comigo quando se trata de alho. Alho faz me sinto terrível por isso eu não comê-lo. É apenas o senso comum!
De qualquer forma, eu diria que este é o meu melhor palpite quando se trata de por que isso ocorre. Por favor, sinta-se livre para visitar o meu blog no http://everydayhealthandwellness.blogspot.com se você gostaria de ler mais sobre saúde, dieta e bem-estar. Obrigado por entrar em contato comigo e sinta-se livre para escrever qualquer momento.
Tasha
