como posso quebrar este ciclo ???
Pergunta
Caro Susan,
eu estava lendo o seu perfil e ele diz que você considere comer emocional para ser um sinal de que você não está recebendo algo que você precisa. Eu adoraria acreditar que é verdade. Há anos, eu fui violentamente o desejo de açúcar, e comer várias formas em quantidade quando estou triste e estressado. Eu estou envergonhado sobre este problema, uma vez que eu percebo na minha cabeça como contraproducente este é. Estou doente de sobreviver, e desesperadamente quer prosperar, especialmente desde que meu campo é o desempenho violino e condição física realmente importa em lidar com o estresse. A coisa é, eu não posso quebrar o ciclo, embora eu tenho tentado por 5 anos. O que você acha que eu deveria fazer para sair dessa rotina horrível que está jogando conversa com o meu sistema, meu peso, minha mente e minha auto-imagem?
Muito obrigado por tolerar a minha lamentação.
Kate
PS. no caso que ajuda a saber, meus outros hábitos alimentares têm sido olhado por um médico e são bons. eu sou jovem e outra forma de boa saúde.
Resposta
Hi Kate,
lamentação longe, menina, é isso que eu estou aqui. Mas note a quantidade de energia que você está dando o que você odeia. Afirmam que volta!
O açúcar refinado foi clinicamente demonstrado ser tão viciante como nicotina e cocaína. Ele tem sido associada a uma grande variedade de doenças, de perda óssea, a perda de cérebro, pé de atleta a infecções fúngicas. A coisa desagradável inicia uma difficiancy mineral giroscópico - uma hora muito de algo, próxima hora muito pouco.
O açúcar na fruta crua é uma coisa boa. Mudar para fruta crua e frutas secas talvez w /o aditivos. Alguns não são muito, mas eles são saborosos
Boas notícias sobre as Sugar Blues:. Aguentar 30 dias sem, e você chegou. Os desejos de ir embora.
gosta de música? Ficar viciado dançar ao redor em vez de comer.
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