# Deisred de calorias utilizadas por dia para perder 82 libras em 1 year
Pergunta
I um e-mail 43 anos de idade e eu recentemente se juntou Comedores Compulsivos Anônimos. Meu peso superior era de 250 e pesar 232 hoje. Eu sou 5 '6 "de altura e tem uma meta de peso desejado de 150 libras. Qual é a quantidade de calorias que eu preciso para a ingestão de mais de 1 ano a perder 82 libras. Estou moderadamente ativos. Eu ando 3 ou 4 vezes por semana. Estou também um diabético tipo 2 e meu açúcar está em uma gama muito mais saudável ao longo dos últimos 3 semanas desde deixando de açúcar e farinha branca. por favor me dê algumas sugestões. Obrigado, Chip K.
resposta
Chip,
lamento pela demora em responder às suas perguntas. Bem, geralmente dizemos às pessoas se você quer perder 1 libra por semana, você precisa reduzir sua ingestão de calorias por . 500 calorias /dia No entanto, com diabetes tipo 2, a maioria das pessoas têm resistência à insulina, que faz perder peso difícil porque, como os níveis de insulina são elevados seu corpo não é capaz de queimar ácidos graxos livres (gordura) ver este vídeo:.
http://www.unicityvideo.com/video.php?uid=qaeogs20gi4i6qi2
(Se você não pode clicar neste, copie /cole-o na barra de endereços do browser.)
Isso explica como isso funciona, eu acho que você vai encontrá-lo esclarecedor.
Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
Jennifer Birge, MS, RD, CDE
www.bioslifeslim.com/jenbirge
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