água: quanto é demasiado much
Pergunta
eu continuo a ouvir que eu deveria beber a metade do meu peso corporal em
onças de água por dia, isso significa que eu deveria beber 66 onças
ou cerca de 8 copos de água por dia. E se eu bebia mais
do que 8 copos (66 onças) de água por dia? Eu poderia receber
doente? Se eu posso beber mais, quanto mais antes de eu começar a
entrar na zona de perigo?
Tenho outra pergunta, essa é a respeito de um corredor de maratona
que morreu há alguns anos depois de consumir muita água. I
ouvir há algo chamado de "intoxicação por água", o que
exatamente acontece com o corpo durante o envenenamento de água e como
muita água leva?
Resposta
primeiro lugar, perceber que quase tudo, exceto a água é diurético - refrigerantes, café, sumo de bebidas não remove adicionar
Demasiada é quando a água está fora. de equilíbrio com o potássio e de sódio.
Os piores histórias vêm do Grand Canyon, onde as pessoas vão descer no frio, subir no calor, o oposto da maioria das experiências de caminhadas.
O que é preciso estar à sombra é, obviamente, diferente de trabalhar ao sol, a temperatura ea humidade. Mas indo pelo seu sentido de sede está esperando muito tempo.
Aqui está um artigo da Runner Mundial
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242 -302--8785-0,00.html
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