equilíbrio nutrição mineral
Pergunta
Caminho de volta eu li que a ingestão de sódio e potássio necessário para ser equilibrado. Este foi na década de 1950. Há alguma base atual para este no dia atual Informação nutricional?
Resposta
Você precisa de tanto sódio e potássio em sua dieta e eles precisam estar em ambos os seus próprios níveis adequados. O sódio e o potássio, juntamente com cloreto são conhecidos como eletrólitos. Eles recebem este nome porque transmitem corrente elétrica no corpo para transmitir impulsos nervosos. Eles enviam mensagens do seu cérebro para os músculos, levando-os a relaxar ou contrato. Eles também controlar o equilíbrio de fluidos e para fora das células.
Tanto quanto de sódio que você deve ficar abaixo de 2.400 mg por dia eo valor mínimo sugerido para o potássio é de 2.000 mg embora a maioria dos especialistas sugerem mais a 3.500 mg por dia.
Tanto sódio e potássio são muito abundantes em nossa fonte de alimento de modo para a maioria das pessoas não recebendo o suficiente não é um problema.
Graças,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
