ganho de peso?
Pergunta
Olá!
Tenho 28 anos de idade, do sexo feminino, em lactação, e atualmente com clock de 250 libras. Minha rotina diária tende a ser uma lata de orvalho mt às 11h, em seguida, um jantar congelada 400-500 calorias e uma lata de cola às 3 da manhã, e uma peça de fruta e uma chávena de café descafeinado, às 9 horas. Eu trabalho terços, e tendem a bater o feno cerca de 1 da tarde. Eu ando meus cães para uma meia hora, e andar para trás e para trabalhar, o que é uma meia-hora em cada sentido. Estou a ganhar peso ao invés de perdê-lo, e eu não sei o que está bastante acontecendo. Eu coloquei em 50 libras no último ano, e eu continuava apertando a minha dieta para tentar pará-lo, mas não há muito mais que eu possa cortar.
Qualquer visão sobre o que poderia ser o problema?
Resposta
você cortar calorias, mas acrescentou em lixo. Seu corpo não pode funcionar saudavelmente nesses alimentos e você não vai perder peso. Se você está em lactação e seu filho é de enfermagem, seu filho vai ser a saúde e deficiente de nutrientes também. Minha sugestão é para cortar o açúcar refrigerantes carregadas que contêm normalmente 12 colheres de chá de açúcar por bebida, comer 4-5 refeições ao longo do dia, que são o lar preparado não processado, ficar longe de açúcares e pães por agora, e se concentrar na saúde , então a perda de peso. Há um livro chamado Body Sculpting por Mulheres que tem um plano de nutrição nele que seria bom para alguém que trabalha da maneira que você faz, o que é difícil de dieta e exercício.
Eu espero que você faz bem!
