Aumentar ou manter o metabolismo durante todo o dia.
Pergunta
Caro Rost,
Meu nome é Luis - 18 no primeiro ano da faculdade de idade, que é fisicamente ativo em um mínimo de 3 vezes por semana Wight tanto levantamento de peso e exercises- cardíaca -e minhas perguntas são se um maior metabolismo /mais rápido significa queimar mais gordura? Se assim for, como posso mantê-lo funcionando durante todo o dia? Como posso torná-lo mais rápido? Será que comer 6 pequenas refeições por dia ajudam a mantê-lo durante todo o dia? Se assim for, o que você sugere essas pequenas refeições devem ser
Graças muito por seu tempo em responder a estas perguntas.
Resposta
A melhor coisa que você pode fazer para manter seu metabolismo alto é construir músculos. Músculo é metabolicamente mais ativo do que gordura, por isso quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queima, mesmo em repouso.
Refeição tempo é um efeito menor. A coisa mais importante é tomar em menos calorias do que você queima a cada dia. Várias pequenas refeições por dia é algo que você pode tentar quebrar um platô após a sua perda de peso pára. Concentre-se principalmente na qualidade e quantidade de alimento que você come todos os dias.
Ver o meu site para dieta e exercício planos específicos.
Cordialmente,
Richard Rost
RicksWeightLoss. com
